Hybrid Lab · HYROX y Hyatlón

Coach IA · HYROX · Hyatlón

Dime qué necesitas. Te armo la sesión.

Elige unas opciones o escríbelo con tus palabras. El coach elige del catálogo y el motor de reglas revisa el orden, la carga y la transferencia a cada estación.

Tiempo

Objetivo

Material

Estación a mejorar (opcional)

¿Cómo llegas hoy para entrenar?

010

0 = agotado o con molestias · 10 = a tope. El coach ajusta el volumen y la intensidad.

Tu sesión

Ejemplo

Tu sesión

minutos

carga prevista (UA)

bloques

Carga prevista = suma de minutos × RPE de cada bloque. La carga real (sRPE) se calcula al terminar: duración × RPE global que registras.

Bloques

Revisión del motor de reglas

Estímulo fisiológico previsto

Clasificación por reglas de Hybrid Lab a partir de los bloques, sus minutos y su RPE. Indica la intención de la sesión; no es una medición de tu respuesta fisiológica.

Transferencia a la competición

Estimación de Hybrid Lab según lo específico que es cada ejercicio para cada estación (0-3). No es un dato medido.

Mapa muscular de la sesión

Estimación: suma los músculos principales (doble peso) y secundarios de cada ejercicio de la sesión.

Carga = minutos × RPE de sesión (método de Foster). Las ilustraciones son esquemáticas.

Catálogo de ejercicios

Hybrid Lab es una herramienta independiente. HYROX y Hyatlón son marcas de sus respectivos titulares; Hybrid Lab no está afiliado ni patrocinado por ellos.

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Catálogo de ejercicios

Resultados HYROX y Hyatlón.

Tu plan

Nueva competición

Subir clasificación

Panel de Hybrid Lab

Tu perfil

¿Qué es el RPE?

Insignias y retos

Imagen de tu sesión